Como Ter Unhas Saudáveis e Bonitas: Guia Completo de Cuidados Para o Dia a Dia

Unhas saudáveis são aquelas fortes, lisas, de cor uniforme e resistentes à quebra. Mais do que um detalhe estético, elas refletem o cuidado e o bem-estar do corpo. A boa notícia é que, com uma rotina simples e os produtos certos, qualquer pessoa pode recuperar e manter unhas bonitas — independentemente de gênero, idade ou estilo.

Se você já sofreu com unhas finas, descamando ou que dobram feito papel, este guia é para você. Vamos reunir dicas práticas, recomendações de dermatologistas e os cuidados que realmente fazem diferença na jornada do fortalecimento.

Beleza Sem Gastar Muito

Prancha Chrome Rose Philco

Mary Santos Beauty Concept

Antes de mergulhar na rotina de cuidados, vale a pena conferir o guia Beleza Sem Gastar Muito, que reúne dicas de autocuidado acessível para cílios, unhas e sobrancelhas. Para quem também cuida dos cabelos em casa, a prancha Chrome Rose da Philco é uma boa aliada, e quem busca atendimento profissional em Mauá-SP encontra serviços de unhas e cílios na Mary Santos Beauty Concept.

🎬 A Inspiração: A Jornada de Recuperação das Unhas no Canal Raianne Kamiya

Parte deste conteúdo se inspira no vídeo “como ter unhas saudáveis & bonitas (meus cuidados)”, do canal Raianne Kamiya. Nele, ela compartilha de forma honesta como danificou as unhas usando postiças com cola inadequada por meses e, depois, todo o caminho que percorreu para recuperá-las.

O relato é um ótimo ponto de partida. A seguir, complementamos cada etapa com orientações verificadas por especialistas em dermatologia.

Por Que as Unhas Ficam Fracas e Quebradiças?

As unhas são formadas principalmente por queratina, uma proteína resistente. Quando essa estrutura é agredida, surgem a descamação, a fragilidade e a sensação de unha “mole” que dobra com facilidade.

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), entre os principais fatores estão o contato prolongado com água e produtos químicos, o uso excessivo de acetona, traumas, deficiências nutricionais e procedimentos de manicure feitos de forma incorreta.

O Erro Comum das Unhas Postiças

No vídeo que inspirou este artigo, a criadora conta que usou cola super forte (do tipo industrial) para fixar unhas postiças por cerca de dez meses — o que destruiu suas unhas naturais. Importante: este é um relato pessoal e um alerta. Dermatologistas recomendam sempre usar colas e adesivos próprios para unhas e dar pausas entre as aplicações.

O recado vale para todo mundo: o imediatismo de uma unha bonita para “amanhã” não compensa meses de recuperação depois.

Skincare de Inverno

Hidratação no Inverno

Skincare Minimalista

Já que a hidratação é peça-chave também para as unhas, o guia Skincare de Inverno traz dicas de dermatologista que se aplicam à pele das mãos no frio. Para complementar, vale conferir a rotina de hidratação completa para pele, corpo e lábios e o conceito de skincare minimalista, que prova que menos produtos podem render mais resultado.

Passo a Passo Para Recuperar e Fortalecer as Unhas

A seguir, montamos uma rotina prática que combina a experiência relatada no vídeo com recomendações de especialistas. Adapte conforme o seu tipo de unha e estilo de vida.

1. Troque a Acetona Por um Removedor Mais Suave

A acetona é muito comum no universo das unhas, mas é um solvente forte. De acordo com a SBD, o uso de acetona pode tornar as unhas mais frágeis e quebradiças. A recomendação é preferir removedores que não contenham acetona em sua composição.

No vídeo, a criadora menciona usar o removedor da linha Risqué Care, sem acetona. Existem diversas marcas no mercado com a mesma proposta — o importante é escolher uma que remova bem o esmalte sem ressecar a unha.

2. Defina o Formato com Lixa de Boa Qualidade

O formato é uma escolha pessoal: arredondado, quadrado, ovalado ou stiletto. A SBD recomenda o formato arredondado para as mãos e quadrado para os pés, por questões de saúde.

Um alerta importante dos dermatologistas: evite lixar a parte de cima da unha, pois isso remove camadas de queratina e enfraquece a lâmina. Use lixas de uso pessoal ou descartáveis para evitar contaminações.

3. Cuide da Cutícula Sem Cortá-la

Aqui vai um dos pontos mais importantes — e que coincide tanto com o vídeo quanto com a ciência. A cutícula funciona como um selo protetor contra fungos e bactérias.

A SBD é categórica: a cutícula não deve ser retirada, pois isso deixa a unha desprotegida. No vídeo, a criadora opta por canetas de óleo de cutícula em vez do alicate — uma alternativa segura que hidrata e ameniza o ressecamento sem expor a unha a riscos.

4. Aposte em uma Base Fortalecedora

A base fortalecedora é um passo indispensável na jornada do fortalecimento. Segundo a dermatologista Cristiane Simões, em entrevista ao portal Cuidados Pela Vida, essas bases combinam substâncias que endurecem, melhoram a descamação e previnem fissuras.

No vídeo, a campeã de preferência é a base Casco de Cavalo da Impala, que tem em sua fórmula hidrolisado de queratina, D-Pantenol e óleos de argan e macadâmia. A recomendação profissional é aplicar a base em unhas limpas e sem esmalte. Em casos de unhas muito enfraquecidas, pode-se suspender a esmaltação temporariamente e reaplicar a base cerca de três vezes por semana.

5. Hidrate as Mãos e a Região das Unhas

A cutícula ressecada é, na maioria das vezes, falta de hidratação. Manter um creme ou loção de mãos por perto e aplicar ao longo do dia — inclusive na região ao redor das unhas — faz toda a diferença. Esse é um hábito simples que potencializa qualquer rotina de fortalecimento.

6. Esmaltação: Gel ou Tradicional?

O vídeo traz uma dúvida muito comum: o esmalte em gel “de vidro” (aquele vendido em farmácias, que não precisa de cabine de luz UV) seca sozinho e sai com removedor comum? Segundo o relato, sim — desde que seja de uma marca que não exija remoção por lixamento.

Esse tipo de esmalte costuma render um acabamento mais durável e brilhante. Vale lembrar: esmaltes em gel de salão, aplicados com cabine UV, exigem remoção profissional e não devem ser lixados em casa.

💡 Dicas Rápidas Para Unhas Sempre Saudáveis

• Pausa do esmalte: a SBD recomenda deixar as unhas sem esmalte ao menos uma semana por mês. Se não for possível, faça pausas de dois a três dias entre as esmaltações.
• Espere secar: antes de aplicar a próxima camada ou o top coat, a unha deve estar pelo menos 80% seca para o acabamento não borrar.
• Use luvas: ao lavar louça ou usar produtos de limpeza, proteja as mãos para evitar o contato com químicos.
• Alimentação importa: nutrientes como biotina, proteínas e minerais contribuem para a produção de queratina de qualidade.
• Persistência: uma unha da mão leva de 4 a 6 meses para se renovar por completo. Resultados pedem tempo.

Comparativo: Tipos de Produtos Para o Cuidado das Unhas

Os valores são apenas referência de pesquisa e podem variar conforme a loja, a região e promoções.

Encontre Seu Estilo: As Unhas Como Expressão Pessoal

Um ponto bonito levantado no vídeo é que cada estilo de unha “exala uma vibe”. Unhas longas e enfeitadas passam uma atitude; unhas curtinhas em tons nude transmitem delicadeza e elegância. Não existe certo ou errado.

Vale pesquisar referências no Pinterest, TikTok e YouTube e descobrir com qual estética você mais se identifica. As unhas são um detalhe que fala muito sobre cada pessoa — e cuidar delas é uma forma de autocuidado acessível a todos.

Tendências de Beleza 2026

Tendências de Maquiagem

Transição Capilar

Para continuar a jornada de autocuidado, o artigo Tendências de Beleza 2026 mostra os tratamentos que estão em alta neste ano. Quem quer ousar no visual encontra inspiração nas maiores tendências de maquiagem do momento, e quem está mudando o cabelo pode se apoiar no guia de transição capilar com base científica.

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Conclusão

Ter unhas saudáveis e bonitas não depende de fórmulas mágicas, e sim de constância e cuidado. Trocar a acetona por um removedor mais suave, respeitar a cutícula, investir em uma base fortalecedora e hidratar as mãos são passos simples que, somados, transformam a saúde das unhas ao longo dos meses.

A jornada relatada no vídeo prova que até unhas muito danificadas podem se recuperar com paciência e os cuidados certos. O segredo está em substituir hábitos agressivos por uma rotina gentil e consistente.

Independentemente do seu estilo — longas e ousadas ou curtas e clean —, suas unhas merecem cuidado. E lembre-se: se notar alterações persistentes, como manchas, deformidades ou descamação que não melhora, procure um dermatologista. Sua saúde também se revela nos detalhes.

❓ Perguntas Frequentes sobre Cuidados com as Unhas

1. Acetona faz mal para as unhas?

O uso frequente de acetona pode deixar as unhas mais frágeis e quebradiças, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia. O ideal é preferir removedores sem acetona, especialmente durante uma fase de fortalecimento.

2. Posso cortar a cutícula?

Os dermatologistas não recomendam. A cutícula funciona como uma barreira protetora contra fungos e bactérias. O ideal é empurrá-la com cuidado e mantê-la hidratada, em vez de removê-la com alicate.

3. Quanto tempo leva para recuperar unhas danificadas?

Uma unha da mão se renova completamente em cerca de 4 a 6 meses. Por isso, a recuperação de unhas muito fragilizadas exige paciência e constância na rotina de cuidados.

4. Base fortalecedora funciona mesmo?

Sim. Bases fortalecedoras combinam ativos como queratina, D-Pantenol e óleos que ajudam a endurecer e proteger a unha. Devem ser aplicadas sobre unhas limpas e, em casos graves, podem ser usadas sozinhas algumas vezes por semana.

5. Preciso dar pausa no esmalte?

Sim. A recomendação é ficar pelo menos uma semana por mês sem esmalte para evitar ressecamento. Quando não for possível, deixe ao menos dois a três dias de intervalo entre as esmaltações.

6. Esmalte em gel de farmácia é seguro para as unhas?

O esmalte em gel “de vidro”, que seca ao ar e sai com removedor comum, costuma ser mais prático e menos agressivo que o gel de salão com cabine UV. Evite produtos que só saem por lixamento, pois isso desgasta a unha natural.

7. O que comer para fortalecer as unhas?

Uma dieta equilibrada, rica em proteínas, biotina (vitamina B7), ferro e zinco, contribui para a produção de queratina. A saúde das unhas também reflete a saúde interna do corpo.

📚 Referências

• Sociedade Brasileira de Dermatologia – Cuidados com as unhas
• Cuidados Pela Vida – Como inserir uma base fortalecedora na rotina
• Dra. Tatiana Gabbi – Unhas quebradiças: tratamentos e cuidados
• Dra. Juliana Toma – Unhas fortes e saudáveis: guia completo
• Canal Raianne Kamiya – Como ter unhas saudáveis & bonitas