Pele Ressecada no Inverno? O Guia Completo para Manter a Hidratação do Rosto, Corpo e Lábios no Frio

No inverno, a pele resseca porque o ar frio e seco reduz a produção natural de sebo, compromete a barreira cutânea e acelera a perda de água — e banhos quentes pioram ainda mais esse quadro. Com alguns ajustes simples na rotina, é possível manter a pele hidratada, confortável e bonita durante toda a estação. Neste guia, a dermatologista Dra. Marina Hayashida compartilha dicas práticas que você pode aplicar ainda hoje — para o corpo, o rosto e os lábios.

Por Que a Pele Sofre Mais no Frio?

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) confirma: durante o inverno, a umidade do ar baixa e as temperaturas frias levam à diminuição da transpiração corporal. Esses fatores comprometem o manto lipídico — a camada protetora da pele —, favorecendo o ressecamento, a descamação, a coceira e o aspecto esbranquiçado.

Além disso, os banhos mais quentes que a maioria das pessoas toma no frio removem com mais intensidade a oleosidade natural da pele, agravando ainda mais o problema. Quem tem pele atópica, psoríase ou dermatite seborreica sente esse impacto de forma ainda mais intensa.

A boa notícia é que pequenos hábitos, aplicados com consistência, fazem toda a diferença. E é exatamente sobre esses hábitos que a Dra. Marina Hayashida fala no vídeo a seguir.

Dicas da Dra. Marina Hayashida Para a Pele no Inverno

A dermatologista Dra. Marina Hayashida, referência em cuidados com a pele, compartilhou no canal Dra. Marina Hayashida do YouTube um guia prático com dicas que vão desde o banho até os lábios — todas altamente aplicáveis na rotina diária. Confira o trecho do vídeo:

Como Tomar Banho no Frio Sem Ressecar a Pele

O banho é o ponto de partida da conversa sobre hidratação no inverno — e também o maior vilão quando mal aproveitado. Conforme explica a Dra. Marina Hayashida, não é preciso sofrer com água gelada, mas é essencial fazer ajustes.

Temperatura: quente, mas não tão quente assim

A estratégia recomendada pela dermatologista é entrar no banho com a água quentinha para vencer a resistência inicial do frio, e ir diminuindo a temperatura aos poucos. “Aquele quente que não sai tanta fumaça assim é o ideal”, ela destaca. A água muito quente remove a barreira lipídica da pele de forma mais agressiva, acelerando o ressecamento.

Duração: quanto mais rápido, melhor

O tempo de contato com a água é diretamente proporcional ao ressecamento. Banhos longos — assim como natação e hidroginástica — prolongam essa exposição e deixam a pele mais sensível. A recomendação é ser o mais objetivo possível. Esse cuidado vale também para os cabelos.

Trocar o Sabonete de Corpo por Óleo de Limpeza Corporal

Essa é uma das dicas mais impactantes da Dra. Marina Hayashida — e também uma das menos conhecidas pelo público geral. A ideia não é usar um óleo hidratante depois do sabonete, mas substituir o sabonete pelo óleo de limpeza corporal.

“Não é olinho de passar no corpo de hidratação, não é óleo de amêndoas, não é óleo antiestria que você comprou”, ela esclarece. “É óleo de limpeza, porque a gente está substituindo literalmente o sabonete.”

Esse tipo de produto já existe em várias marcas acessíveis, como Dove, La Roche-Posay, Nivea, Isdin, CeraVe e Bioderma. No banho, aplica-se diretamente no corpo no lugar do sabonete comum — ele já realiza a limpeza enquanto preserva a hidratação natural da pele.

Hidratante Corporal: Loção ou Gel Creme São os Melhores Aliados

Muita gente tem a intenção de hidratar o corpo no inverno, mas desiste pela sensação pegajosa que certos cremes deixam. A Dra. Marina Hayashida entende — e tem a solução.

Por que as loções funcionam melhor no dia a dia?

Os hidratantes em loção são mais fáceis de espalhar e secam muito mais rápido do que os cremes densos. Para quem não tem condições de pele específicas (como dermatite), esse formato é ideal para uso diário, sem desconforto.

Marcas como CeraVe, Nivea, Neutrogena, La Roche-Posay e Isdin oferecem opções de loção corporal de qualidade. O gel creme da Cetaphil e da Bioderma também são alternativas práticas e bem toleradas por diferentes tipos de pele.

O momento ideal para aplicar é logo após o banho, ainda com a pele ligeiramente úmida — isso potencializa a absorção e a retenção de umidade.

Cuidados Faciais no Inverno: Rosto, Ácidos e Rotina de Skincare

O rosto é uma das regiões mais expostas ao frio e, portanto, uma das que mais sentem o ressecamento. Cantinho do nariz vermelho, descamação ao redor da boca, maquiagem craquelando — esses sinais indicam que a barreira cutânea está comprometida.

Sabonete Facial: opte pelo mais suave no inverno

A Dra. Marina Hayashida é enfática: sabonetes com ácido salicílico ou com sensação de “repuxar” depois da limpeza são péssimos para o inverno. Prefira géis ou espumas de limpeza suaves. A exceção fica para quem tem a pele muito oleosa e vive em clima quente e úmido — mas mesmo nesses casos, a suavidade é a regra geral.

Hidratante Facial: aposte em texturas mais cremosas

Nos dias frios, os hidratantes em gel ou sérum — tão amados no verão — podem não ser suficientes. A pele pede algo mais cremoso e denso. A dermatologista cita como exemplos o Nutrel, o Epidrat Calmi e a CeraVe Loção Facial.

Para quem tem a pele oleosa, a recomendação é usar esse hidratante mais cremoso apenas à noite. Para a maioria das pessoas, aplicar de manhã e à noite é o ideal para manter a pele hidratada o dia todo — inclusive sob a maquiagem.

Ácidos no Skincare Durante o Inverno: Como Usar com Segurança

O inverno é considerado uma boa estação para usar ácidos — retinol, glicólico, mandélico — justamente porque há menos exposição solar. Mas é preciso ter atenção redobrada a três regiões do rosto que ficam mais vulneráveis ao ressecamento.

As três regiões de atenção

• Área dos olhos: a pele é mais fina e reage facilmente ao ativo, mesmo quando não aplicado diretamente nela.
• Cantinho do nariz: região comum de vermelhidão e descamação durante o frio, especialmente sensível ao ácido.
• Canto da boca: outra zona propensa a queilitre (aquelas feridinhas que aparecem no canto dos lábios no frio).

A dica de ouro: vaselina como escudo

Antes de aplicar o ácido, passe uma vaselina sólida ou um creme reparador denso (como Cicaplast, Cicabio ou Bepantol) nessas três regiões. Isso cria uma barreira que diminui o contato do ativo com a pele mais sensível — sem eliminar os benefícios do produto, já que as células da pele se comunicam entre si.

“Nossa pele é conectada, somos seres vivos, as células transmitem informações umas pras outras”, explica a Dra. Marina. “Então tem benefício sim, mesmo que você não passe diretamente na região.”

Como Cuidar dos Lábios no Inverno: Esfoliação e Hidratação que Funcionam

Os lábios são a região que mais sofre visivelmente com o frio — descamação, queilitre, ressecamento extremo. A Dra. Marina Hayashida tem um protocolo simples e muito eficaz para manter os lábios hidratados ao longo da estação.

Passo 1: Esfolie os lábios toda manhã

A esfoliação diária dos lábios remove aquelas pelinhas superficiais que ficam soltando — e evita o hábito de puxá-las, o que causa microferidas. Você pode usar um esfoliante labial específico ou, como prefere a Dra. Marina, uma escova de dente infantil bem macia umedecida em água. “Passo ela no meu lábio de manhã — isso vai ajudar a tirar aquelas pelinhas que vão ficando”, ela explica.

Passo 2: Proteja durante o dia

Para quem não usa batom, os sticks labiais (Nivea, Bepantol e similares) são práticos e eficazes — e devem ser reaplicados várias vezes ao dia. Para quem usa batom, a preferência no inverno é por batons hidratantes. Batons matte, por mais bonitos que sejam, tendem a craquelar e acentuar o ressecamento.

Passo 3: A noite é o momento mais poderoso

Dormir com uma camada generosa de vaselina ou creme reparador denso nos lábios é a estratégia mais eficaz de todas. A Dra. Marina recomenda produtos como Vasenol, Aquaphor, Bepantol e Cicaplast. “Você vai acordar no outro dia e vai ver a diferença que faz”, ela garante.

A rotina completa é: dormir com o creme denso → acordar → esfoliar → proteger durante o dia. Mantendo essa sequência, os lábios ficam em excelente condição mesmo nos dias mais frios.

Tratamentos Estéticos que Potencializam a Hidratação no Inverno

Para quem deseja ir além da rotina caseira, o inverno é uma estação estratégica para procedimentos estéticos. A Dra. Marina Hayashida menciona dois tratamentos que ela particularmente aprecia: o Skin Booster e o Profhilo — ambos à base de ácido hialurônico injetável, que promovem hidratação profunda, melhoram os craquelados e estimulam a produção de colágeno.

Esses procedimentos são frequentemente associados ao laser para potencializar os resultados. Com a pele mais seca no frio, eles atuam diretamente na hidratação e na qualidade global da pele — um glow que o hidratante tópico, sozinho, dificilmente entrega.

Se você tem interesse em saber mais sobre tendências e tratamentos de beleza que estão em alta, confira também nosso artigo sobre Tendências de Beleza: os Tratamentos que Dominam 2026.

Dicas Rápidas para a Pele no Inverno

• 💧 Beba água mesmo sem sentir sede — o frio engana a sensação de sede, mas o corpo continua precisando de hidratação.
• 🍊 Consuma alimentos ricos em vitamina C, ômega-3 e antioxidantes — eles fortalecem a barreira cutânea de dentro para fora.
• 🛁 Aplique o hidratante corporal logo após o banho, com a pele ainda levemente úmida.
• ☀️ Continue usando protetor solar mesmo no inverno — a radiação UV está presente mesmo em dias nublados.
• 💤 A noite é o melhor momento para usar ingredientes mais ativos e reparadores — aproveite o sono para fazer sua pele se regenerar.
• 🌬️ Evite aquecedores direto no rosto — eles ressecam ainda mais o ar ao redor e prejudicam a pele.

Se você tem interesse em cuidados de maquiagem que se adaptam a qualquer estação, este artigo pode ser útil: Dicas de Maquiagem Leve e Moderna para 2025–2026.

Conclusão: Pele Hidratada no Inverno É Questão de Rotina, Não de Sorte

Manter a pele hidratada no inverno não exige uma coleção de produtos caros nem uma hora a mais no espelho. O que faz a diferença real são hábitos simples, aplicados com consistência: um banho menos longo e menos quente, a troca do sabonete corporal por um óleo de limpeza, um hidratante em loção fácil de espalhar e uma vaselina nos lábios antes de dormir.

O rosto, o corpo e os lábios têm necessidades diferentes — e o grande aprendizado do conteúdo da Dra. Marina Hayashida é exatamente esse: tratar cada região com o produto e o cuidado adequados, sem excessos e sem negligências. Com atenção às regiões sensíveis ao ácido e reforço nos momentos certos (especialmente à noite), sua pele atravessa o inverno bonita, confortável e cheia de vida.

Cuide-se. Compartilhe essas dicas com quem você ama. E se ficou com alguma dúvida, deixe nos comentários — adoramos saber o que você quer aprender a seguir aqui no Brasil Ideal.

❓ Perguntas Frequentes sobre Hidratação da Pele no Inverno

1. Por que a pele resseca mais no inverno?

No inverno, a umidade do ar cai e as temperaturas baixas reduzem a produção natural de sebo, comprometendo a barreira cutânea. Banhos mais quentes e demorados agravam ainda mais esse processo, pois removem os lipídios protetores da pele.

2. Qual é a melhor temperatura para tomar banho no frio sem ressecar a pele?

O ideal é uma água morna a levemente quente — aquela que não sai fumaça no espelho. Banhos muito quentes aceleram a perda da barreira protetora da pele. A estratégia recomendada é começar com a água mais quente e ir reduzindo a temperatura aos poucos.

3. O óleo de limpeza corporal substitui mesmo o sabonete?

Sim. O óleo de limpeza corporal é formulado para limpar a pele e ao mesmo tempo preservar sua hidratação natural. Ele não é um óleo hidratante comum — é um produto específico de higiene que substitui o sabonete no banho, sem precisar usar os dois.

4. Posso usar ácidos no skincare durante o inverno?

Sim, o inverno é inclusive uma boa estação para usar ácidos, já que há menor exposição ao sol. Mas é essencial proteger as regiões mais sensíveis — canto dos olhos, cantinho do nariz e canto da boca — com vaselina ou creme reparador denso antes de aplicar o ativo.

5. Qual hidratante facial usar no inverno para pele oleosa?

Quem tem pele oleosa pode usar um hidratante mais cremoso apenas à noite. Durante o dia, um gel-creme leve pode ser suficiente. A chave é não pular a hidratação — mesmo peles oleosas ressecam no frio e precisam de reforço hídrico.

6. Como cuidar dos lábios ressecados no inverno de forma eficaz?

A rotina mais eficaz é: esfoliar os lábios pela manhã (com esfoliante labial ou escova de dente infantil macia), usar batom hidratante ou stick labial durante o dia, e dormir com uma camada generosa de vaselina ou creme reparador denso (Bepantol, Aquaphor, Vasenol ou Cicaplast).

7. Batons matte ressecam os lábios no inverno?

Sim. Batons matte tendem a desidratar ainda mais os lábios, especialmente no inverno, quando eles já estão mais vulneráveis. A preferência deve ser por batons hidratantes ou com textura mais cremosa durante os meses frios.

8. Quando é indicado buscar um dermatologista para a pele ressecada?

Se os lábios continuarem descamando e craquelando mesmo com a rotina de hidratação, ou se a pele do corpo apresentar coceira intensa, vermelhidão persistente ou feridas, pode ser sinal de dermatite. Nesses casos, é importante agendar uma consulta dermatológica para avaliação e tratamento adequado.

📚 Referências

• Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) — Cuidados com a pele no inverno
• Dra. Marina Hayashida — PELE RESSECADA NO FRIO? Veja essas DICAS para MANTER a sua pele HIDRATADA no inverno (YouTube)
• Estado de Minas — Como manter a pele saudável no inverno?
• Lilian Dermatologista — Cuidados com a Pele no Inverno: Evitando Ressecamento e Irritação
• Clínica Reviva — Cuidados com a pele e os cabelos no inverno
• G1 — Pele fica mais seca no inverno; veja como hidratar